女孩子月经来了肚子疼怎么办

Question

女孩子月经来了肚子疼怎么办

Answer 1

月经期腹痛可通过热敷、药物镇痛、饮食调节、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。

1、热敷

下腹部放置热水袋或暖宝宝，温度控制在40-45摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。

2、药物镇痛

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药。这类药物通过抑制前列腺素合成酶活性，减少疼痛介质产生。

3、饮食调节

避免生冷刺激性食物，适量饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等温性饮品。增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物摄入。

4、适度运动

经期第2-3天可进行散步、瑜伽等低强度运动，避免剧烈跑跳。运动促进内啡肽分泌，有助于减轻疼痛敏感性。

日常保持规律作息，经前1周开始避免熬夜。若疼痛持续加重或伴随经量异常，建议及时就诊妇科排除器质性疾病。