睡醒了头疼是怎么回事

Question

睡醒了头疼是怎么回事

Answer 1

睡醒后头痛可能由睡眠姿势不当、睡眠呼吸暂停、偏头痛发作或高血压等因素引起，可通过调整睡姿、改善睡眠环境、药物干预及血压管理等方式缓解。

1、睡眠姿势不当

长时间保持颈部扭曲或枕头高度不适可能导致肌肉紧张性头痛。建议选择符合颈椎曲线的枕头，避免俯卧睡姿，可通过热敷缓解肌肉僵硬。

2、睡眠呼吸暂停

夜间缺氧会引发晨起搏动性头痛，多伴随白天嗜睡、打鼾。需进行睡眠监测确诊，轻症可通过减重、侧卧改善，中重度需使用持续正压通气治疗。

3、偏头痛发作

睡眠节律改变可能诱发偏头痛，表现为单侧跳动性疼痛伴畏光恶心。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦或利扎曲普坦缓解，预防需保持规律作息。

4、高血压

晨间血压高峰可能导致枕部胀痛，与夜间血压控制不佳有关。需监测24小时动态血压，调整降压药如氨氯地平、缬沙坦的用药时间。

保持卧室通风良好，避免睡前摄入咖啡因或酒精，定期监测血压和睡眠质量有助于预防晨起头痛反复发作。