如何防止视网膜病变

Question

如何防止视网膜病变

Answer 1

防止视网膜病变可通过控制血糖血压、定期眼科检查、健康用眼习惯、戒烟限酒等方式实现。视网膜病变多与糖尿病、高血压等慢性病相关，早期干预能有效延缓病情发展。

1、控制血糖血压

长期高血糖和高血压会损伤视网膜微血管。糖尿病患者需将糖化血红蛋白控制在合理范围，高血压患者应维持血压达标。可遵医嘱使用二甲双胍、胰岛素或降压药物。

2、定期眼科检查

建议糖尿病患者每年进行散瞳眼底检查，高血压患者每两年检查一次。光学相干断层扫描能早期发现视网膜异常，及时干预可避免视力丧失。

3、健康用眼习惯

避免长时间用眼，每用眼40分钟休息5分钟。阅读时保持适当光线，减少电子屏幕蓝光暴露。可佩戴防蓝光眼镜，补充叶黄素等护眼营养素。

4、戒烟限酒

吸烟会加重视网膜缺血缺氧，酒精可能影响眼底微循环。完全戒烟并将酒精摄入控制在每日25克以下，有助于保护视网膜血管健康。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，补充深海鱼油中的欧米伽3脂肪酸，适度进行散步等低强度运动，避免剧烈运动导致眼底出血风险。