心烦易怒是怎么回事

Question

心烦易怒是怎么回事

Answer 1

心烦易怒可能由睡眠不足、压力过大、甲状腺功能亢进、抑郁症等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致情绪调节功能下降。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药。

2、压力过大

工作生活压力会刺激皮质醇持续分泌。可通过正念冥想、有氧运动缓解压力，严重时可短期使用劳拉西泮、奥沙西泮等抗焦虑药物。

3、甲亢

可能与自身免疫异常、碘摄入过量有关，常伴心悸、多汗。需进行甲状腺功能检查，常用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物。

4、抑郁症

与脑内5-羟色胺水平异常有关，多伴随兴趣减退。需心理评估后使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药，配合认知行为治疗。

日常可适量食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、维生素B族含量高的糙米等食物，保持每周3次30分钟以上的有氧运动有助于情绪调节。