血糖高血压高怎么办

Question

血糖高血压高怎么办

Answer 1

血糖高血压高可通过饮食调节、运动干预、药物治疗、定期监测等方式控制。血糖高血压高通常由不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、遗传因素等原因引起。

1、饮食调节

减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物和蔬菜水果比例。每日食盐摄入控制在5克以下，避免加工食品和高钠调味品。

2、运动干预

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳。运动可改善胰岛素敏感性，帮助控制血糖和血压。

3、药物治疗

二甲双胍可改善胰岛素抵抗，缬沙坦能有效降压，格列美脲可刺激胰岛素分泌。药物需在医生指导下使用。

4、定期监测

每周测量空腹血糖和血压，记录变化趋势。定期复查糖化血红蛋白和肾功能，及时调整治疗方案。

保持规律作息，戒烟限酒，控制体重在正常范围。出现头晕、口渴、视力模糊等症状应及时就医。