心理生理性失眠的病因是什么

Question

心理生理性失眠的病因是什么

Answer 1

心理生理性失眠可能由遗传易感性、不良睡眠习惯、心理压力、躯体疾病等因素引起，可通过认知行为疗法、药物干预、环境调整、共病管理等方式改善。

1、遗传因素

部分患者存在睡眠调节基因异常，表现为入睡困难或睡眠维持障碍。建议通过睡眠日记监测节律，必要时遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等调节睡眠结构的药物。

2、行为习惯

睡前使用电子设备、作息不规律等行为会强化觉醒状态，形成条件性失眠。需建立固定起床时间，避免日间补觉，卧室仅用于睡眠活动。

3、心理应激

焦虑抑郁等情绪导致过度觉醒，常见入睡前思维反刍。认知行为治疗可纠正错误睡眠信念，配合帕罗西汀、米氮平、曲唑酮等具有镇静作用的抗抑郁药。

4、躯体疾病

慢性疼痛、甲亢等疾病导致生理性亢奋，通常伴随原发病症状。需优先治疗基础疾病，短期联用佐匹克隆、扎来普隆、雷美替胺等速效催眠药物。

保持卧室温度适宜，晚餐避免高糖高脂饮食，白天适度有氧运动有助于改善睡眠质量，长期失眠需到睡眠专科进行多导睡眠图检查。