酸奶乳酸菌的作用与功效

Question

酸奶乳酸菌的作用与功效

Answer 1

酸奶乳酸菌有助于改善胃肠功能、增强免疫力、调节血脂、促进钙吸收等功效，主要通过调节肠道菌群平衡发挥作用。

1、改善胃肠功能

乳酸菌能抑制有害菌生长，缓解腹胀腹泻等消化不良症状，对肠易激综合征有改善作用。

2、增强免疫力

乳酸菌通过激活巨噬细胞和增加免疫球蛋白分泌，帮助提升机体对病原体的防御能力。

3、调节血脂

部分乳酸菌菌株可与胆固醇结合排出体外，有助于降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白水平。

4、促进钙吸收

乳酸菌发酵产生的乳酸能提高钙溶解度，乳糖分解产生的酸性环境有利于钙质在肠道的吸收。

建议选择标注活菌数的低温酸奶，避免与抗生素同服，乳糖不耐受者可选择无乳糖酸奶产品。