心里烦躁怎么回事

Question

心里烦躁怎么回事

Answer 1

心里烦躁可能由睡眠不足、情绪压力、甲状腺功能亢进、抑郁症等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物干预等方式缓解。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致神经功能紊乱，表现为易怒、注意力不集中。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药。

2、情绪压力

工作生活压力过大会刺激皮质醇分泌，引发持续焦虑状态。可通过正念冥想、有氧运动释放压力，严重时可遵医嘱使用劳拉西泮、丁螺环酮等抗焦虑药物。

3、甲状腺亢进

可能与自身免疫异常、甲状腺结节等因素有关，通常伴随心悸、多汗、体重下降。需检测甲状腺功能，常用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物控制。

4、抑郁症

与脑内5-羟色胺水平降低有关，典型症状包括兴趣减退、持续低落。确诊后需规范服用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药，配合认知行为治疗。

日常可适量食用富含镁元素的香蕉、坚果，避免摄入过量咖啡因。若烦躁持续超过两周或伴随躯体症状，建议尽早就诊心理科或内分泌科。