心理生理性失眠有哪些症状

Question

心理生理性失眠有哪些症状

Answer 1

心理生理性失眠的症状主要有入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、日间功能障碍。

1、入睡困难：

表现为卧床后超过30分钟仍无法入睡，常伴随反复思考或焦虑情绪，可能与睡前过度警觉状态有关。

2、睡眠维持障碍：

夜间频繁觉醒且难以再次入睡，每晚觉醒次数超过2次，觉醒时间超过20分钟，部分患者对轻微声响异常敏感。

3、早醒：

比预期时间提早1小时以上醒来且无法继续睡眠，多发生在凌晨3-4点，常见于伴有抑郁情绪的患者。

4、日间功能障碍：

表现为注意力不集中、记忆力减退和情绪烦躁，部分患者会出现头痛、胃肠不适等躯体化症状。

建议保持规律作息时间，避免午睡过长，睡前2小时减少电子设备使用，若症状持续超过1个月需到睡眠专科就诊评估。