夏季高血压人群要注意什么

Question

夏季高血压人群要注意什么

Answer 1

夏季高血压人群需重点关注补水、避暑、用药调整和情绪管理，避免高温诱发血压波动。

1、补水：

每日饮水不少于1500毫升，少量多次饮用温水，避免冰镇饮料刺激血管收缩。出汗较多时可适量补充含钾钠的淡盐水。

2、避暑：

避开10:00-16:00高温时段外出，室内保持26℃左右恒温，使用空调时避免冷风直吹。外出时佩戴遮阳帽并携带便携风扇。

3、用药调整：

夏季血管扩张可能需减少降压药剂量，但必须经医生评估后调整。常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，不可自行停药。

4、情绪管理：

高温易引发烦躁情绪，可通过冥想、深呼吸调节。突发头晕心悸时应立即测量血压并静卧休息。

建议每日早晚监测血压，饮食选择冬瓜、芹菜等富钾蔬菜，避免腌制食品。运动选择清晨或傍晚散步，强度以微微出汗为宜。