抑郁症的10个前兆是什么

Question

抑郁症的10个前兆是什么

Answer 1

抑郁症的前兆主要包括情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、疲劳感、注意力下降、自我否定、动作迟缓、躯体不适和自杀念头。

1、情绪低落

持续两周以上的显著情绪低落，对日常活动失去愉悦感，可能伴有不明原因的哭泣或空虚感。

2、兴趣减退

对曾经热衷的爱好、社交活动明显失去兴趣，回避与他人接触，甚至放弃长期坚持的日常习惯。

3、睡眠障碍

出现入睡困难、早醒或睡眠过多等紊乱情况，睡眠质量下降导致日间精力不足。

4、食欲改变

体重短期内明显增加或减少，可能伴随暴饮暴食或完全丧失进食欲望。

5、疲劳感

长期感到身体沉重乏力，简单日常活动如洗漱都会觉得消耗过大。

6、注意力下降

工作学习效率显著降低，难以集中精神完成任务，出现明显的记忆力减退。

7、自我否定

产生强烈的无价值感或过度自责，对自身能力产生怀疑，伴随悲观预期。

8、动作迟缓

言语和肢体动作变得缓慢，反应时间延长，部分患者可能出现激越不安。

9、躯体不适

反复出现头痛、背痛、胃肠不适等查无实据的躯体症状，治疗效果不佳。

10、自杀念头

产生死亡相关想法，可能开始安排后事或尝试自伤行为。

当出现多个前兆持续两周以上，建议尽早就诊心理科或精神科，日常保持规律作息和适度运动有助于情绪调节。