在月经期能吃芒果吗

Question

在月经期能吃芒果吗

Answer 1

月经期可以适量食用芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维及铁元素，有助于缓解经期疲劳和贫血，但需注意体质差异和食用量。

1、营养补充

芒果含维生素C可促进铁吸收，改善经期失血导致的轻微贫血症状，建议每日食用不超过200克。

2、缓解不适

芒果中的膳食纤维有助于调节胃肠功能，减轻经期便秘问题，但腹泻者应减少摄入。

3、体质考量

部分人群对芒果过敏或糖代谢异常，食用后可能出现皮疹或血糖波动，初次尝试需少量测试。

4、温度控制

避免食用冷藏芒果，低温可能刺激子宫收缩加重痛经，建议室温放置后食用。

经期饮食需保持温热均衡，若出现明显腹痛或过敏反应应及时就医，避免空腹大量进食高糖水果。