怎样预防结肠癌的发生

Question

怎样预防结肠癌的发生

Answer 1

预防结肠癌可通过调整饮食结构、增加运动量、定期筛查、控制慢性病等方式实现。结肠癌的发生与遗传因素、肠道炎症、不良生活习惯等多种因素相关。

1、调整饮食

减少红肉及加工肉制品摄入，增加全谷物、蔬菜水果等膳食纤维摄入。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缩短致癌物与肠黏膜接触时间。

2、增加运动

每周保持150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。规律运动可改善代谢功能，降低胰岛素抵抗相关癌症风险。

3、定期筛查

50岁以上人群建议每5-10年进行结肠镜检查。高危人群需提前筛查，包括有家族史、炎症性肠病患者等。

4、控制慢性病

及时治疗糖尿病、肥胖等代谢性疾病。长期高血糖状态可能促进肿瘤微环境形成。

保持规律作息，戒烟限酒，出现便血、排便习惯改变等症状应及时就医。高危人群可考虑服用阿司匹林等化学预防药物，但需严格遵医嘱。