腰椎间盘突出症术后怎么保养

Question

腰椎间盘突出症术后怎么保养

Answer 1

腰椎间盘突出症术后可通过康复训练、姿势调整、疼痛管理和定期复查等方式保养。

1、康复训练：

术后早期在医生指导下进行核心肌群训练，如桥式运动、腹式呼吸，逐步增加强度避免腰部过度负荷。

2、姿势调整：

保持腰椎中立位，避免久坐超过30分钟，搬重物时屈髋下蹲，使用符合人体工学的腰靠和坐垫。

3、疼痛管理：

遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片等药物控制炎症和肌痉挛，配合冰敷或低频电刺激缓解症状。

4、定期复查：

术后1/3/6个月需复查MRI评估椎间盘状态，出现下肢放射痛或大小便异常需立即就医。

术后3个月内避免剧烈运动和重体力劳动，控制体重减轻腰椎负荷，可补充钙剂和维生素D促进骨骼修复。