孕妇预防感冒的小方法。

Question

孕妇预防感冒的小方法。

Answer 1

孕妇预防感冒可通过保持室内通风、加强个人卫生、均衡饮食营养、适度运动等方式实现。

1、通风：

每天开窗通风，保持空气流通，减少病毒在密闭环境中传播的概率。

2、卫生：

勤洗手，避免用手触摸口鼻眼，外出回家后及时更换衣物，减少病毒接触机会。

3、饮食：

多摄入富含维生素C的蔬菜水果，适量补充优质蛋白，增强免疫力。

4、运动：

选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每周坚持数次，帮助提高抵抗力。

孕妇应保证充足睡眠，避免接触感冒患者，出现不适及时就医，不可自行用药。