腰肌劳损用什么方法能治好

Question

腰肌劳损用什么方法能治好

Answer 1

腰肌劳损可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、生活方式调整等方式治疗。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、肌肉力量不足、寒冷刺激等原因引起。

1、热敷理疗

使用热毛巾或暖水袋局部热敷，促进血液循环缓解肌肉痉挛，每日可重复进行，配合红外线理疗效果更佳。

2、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，可缓解疼痛和炎症反应。

3、康复训练

进行腰背肌功能锻炼如五点支撑法、飞燕式训练，逐步增强核心肌群力量，改善腰椎稳定性。

4、生活方式调整

避免久坐久站，使用符合人体工学的座椅，睡眠时选择硬度适中的床垫，注意腰部保暖防寒。

急性期应卧床休息，症状缓解后逐步恢复活动，日常保持正确坐姿站姿，避免提重物和突然扭转腰部。