怎么高效改善脱发

Question

怎么高效改善脱发

Answer 1

脱发可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、专业治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、疾病因素等原因引起。

1、生活习惯：

避免熬夜、减少精神压力，保持规律作息有助于减少生理性脱发。日常可选用宽齿梳减少牵拉，避免高温烫发染发。

2、营养补充：

缺乏铁、锌、维生素D等营养素可能导致脱发加重，可适量增加红肉、深海鱼、坚果等食物摄入，必要时在医生指导下补充复合维生素。

3、药物治疗：

雄性激素性脱发可能与二氢睾酮水平过高有关，通常伴随头皮油腻，可遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺、螺内酯等药物。

4、专业治疗：

瘢痕性脱发可能与红斑狼疮等因素有关，表现为局部毛发永久缺失，需通过毛发移植、低强度激光治疗等医疗手段干预。

建议每日进行头皮按摩促进血液循环，避免过度清洁头发，若脱发量持续超过100根/日或出现斑秃应及时就医。