孕吐恶心难受怎么缓解

Question

孕吐恶心难受怎么缓解

Answer 1

孕吐恶心可通过调整饮食、补充维生素B6、穴位按压、适当运动等方式缓解。孕吐通常由激素变化、胃肠功能减弱、心理压力、低血糖等原因引起。

1、调整饮食

少量多餐避免空腹，选择苏打饼干、全麦面包等碳水化合物，避免油腻辛辣食物。家长需准备便携零食，建议随身携带柠檬片闻嗅缓解恶心。

2、补充维生素B6

维生素B6缺乏可能加重孕吐，可在医生指导下服用维生素B6片剂。伴随严重呕吐时可能与妊娠剧吐有关，需警惕脱水症状。

3、穴位按压

按压内关穴有助于止呕，位于手腕内侧三横指处。家长可学习正确按压手法，每日重复进行数次。

4、适当运动

散步等轻度运动能促进胃肠蠕动，但需避免空腹运动。妊娠期激素变化导致胃肠排空延迟是主要诱因。

若出现体重下降超过5%或无法进食等情况，建议及时就医排除妊娠剧吐。保持环境通风清新，穿着宽松衣物减少腹部压迫感。