婴儿睡眠质量差怎么办

Question

婴儿睡眠质量差怎么办

Answer 1

婴儿睡眠质量差可通过调整睡眠环境、建立规律作息、排查身体不适、适度安抚等方式改善，通常由环境干扰、作息紊乱、生理需求、疾病因素等原因引起。

1、调整环境

保持卧室温度适宜，光线柔和，噪音控制在40分贝以下。使用透气棉质寝具，避免穿盖过厚，湿度维持在50%-60%。

2、规律作息

家长需固定喂奶和入睡时间，白天小睡不超过3小时。建立洗澡-抚触-喂奶-哄睡的固定流程，帮助婴儿形成生物钟。

3、排查不适

肠绞痛可能引起夜间哭闹，表现为双腿蜷缩、面部涨红。家长可顺时针按摩婴儿腹部，或遵医嘱使用西甲硅油、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物。

4、适度安抚

维生素D缺乏可能导致神经兴奋性增高，伴随多汗、枕秃。建议在医生指导下补充维生素AD滴剂，同时采用襁褓包裹、白噪音等安抚技巧。

哺乳期母亲应避免摄入咖啡因，婴儿睡前1小时避免过度刺激。若持续睡眠障碍伴发育迟缓，需及时就诊排除先天性甲状腺功能减退等疾病。