走路时间长脚后跟疼是怎么回事

Question

走路时间长脚后跟疼是怎么回事

Answer 1

走路时间长脚后跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩等原因引起，可通过休息冰敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。

1、足底筋膜炎

长时间行走导致足底筋膜反复牵拉损伤，表现为晨起第一步剧痛。建议减少负重活动，使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物缓解炎症。

2、跟骨骨刺

跟骨退行性变形成骨赘刺激周围组织，疼痛呈针刺样。可采取冲击波治疗，服用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等镇痛药物。

3、跟腱炎

运动过量造成跟腱反复微小撕裂，表现为跟腱部位肿胀压痛。需停止跑跳运动，配合超声波治疗，外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。

4、脂肪垫萎缩

足跟脂肪垫变薄导致缓冲作用减弱，常见于中老年人。建议穿戴缓冲鞋垫，补充胶原蛋白，严重者需进行脂肪移植手术。

日常应选择软底缓冲鞋，避免长时间站立行走，运动前后做好足部拉伸，体重超标者需控制体重减轻足部负荷。