腰肌有劳损怎样治

Question

腰肌有劳损怎样治

Answer 1

腰肌劳损可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式治疗。腰肌劳损通常由姿势不良、过度劳累、肌肉拉伤、脊柱退变等原因引起。

1、休息制动

急性期需卧床休息2-3天，避免久坐久站及腰部负重活动，可使用腰围临时固定保护。

2、物理治疗

热敷、超声波、红外线等理疗可改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛。推拿按摩需由专业医师操作。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片有助于解除痉挛。

4、康复训练

疼痛缓解后应进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、飞燕式训练，逐步增强核心肌群力量。

日常生活中注意保持正确坐姿，避免单侧负重，睡眠选择硬板床，适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动。