眼困眼疲劳是什么原因

Question

眼困眼疲劳是什么原因

Answer 1

眼困眼疲劳可能由睡眠不足、用眼过度、干眼症、屈光不正等原因引起，可通过调整作息、人工泪液、矫正视力等方式缓解。

1、睡眠不足

夜间睡眠时间不足或质量差会导致眼部肌肉无法充分放松。建议保持规律作息，成年人每日睡眠时间不少于7小时。

2、用眼过度

长时间注视电子屏幕或近距离用眼会使睫状肌持续紧张。每用眼40分钟应远眺5分钟，适当热敷眼部。

3、干眼症

泪液分泌不足或蒸发过快可能导致眼睛干涩疲劳，与年龄增长或环境干燥有关。可使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液。

4、屈光不正

近视、散光等未矫正的视力问题会加重眼睛调节负担。需通过验光检查配戴合适度数的框架眼镜或角膜接触镜。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免在昏暗环境下用眼，若症状持续建议眼科就诊。