一觉睡醒腰疼是什么原因

Question

一觉睡醒腰疼是什么原因

Answer 1

一觉睡醒腰疼可能与睡姿不当、床垫不适、肌肉劳损、腰椎间盘突出等原因有关。

1、睡姿不当：

长时间保持不良睡姿可能导致腰部肌肉紧张或脊柱受力不均，建议调整侧卧或仰卧姿势，避免俯卧。

2、床垫不适：

过软或过硬的床垫无法为腰椎提供有效支撑，可尝试更换中等硬度床垫，并在膝下垫枕缓解压力。

3、肌肉劳损：

前一天过度劳累或运动损伤可能导致腰部肌肉炎症，可通过热敷、按摩缓解，必要时使用双氯芬酸钠凝胶等外用药物。

4、腰椎间盘突出：

椎间盘压迫神经根引发晨起疼痛，常伴随下肢麻木，需通过影像学确诊，治疗包括甲钴胺营养神经、塞来昔布消炎镇痛等。

若疼痛持续超过3天或出现下肢放射痛，建议尽早就医排查强直性脊柱炎等病理性因素，日常注意避免久坐及腰部受凉。