腰椎间盘突出该有哪些治疗方法及锻炼

Question

腰椎间盘突出该有哪些治疗方法及锻炼

Answer 1

腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗，康复锻炼包括核心肌群训练、游泳、瑜伽等。

1、卧床休息

急性期需绝对卧床2-3天，选择硬板床平卧减轻椎间盘压力，避免久坐久站及弯腰动作。

2、物理治疗

超短波、牵引等可缓解神经根压迫，红外线照射促进局部血液循环，需在专业医师指导下进行。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布、肌肉松弛剂如乙哌立松、营养神经药物如甲钴胺可缓解症状，须遵医嘱使用。

4、手术治疗

经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于保守治疗无效者，开放手术适用于严重神经压迫病例，术后需配合康复训练。

5、康复锻炼

三点支撑法、臀桥等核心肌群训练可增强脊柱稳定性，游泳时水的浮力能减轻关节负荷，瑜伽猫牛式改善脊柱柔韧性。

日常保持正确坐姿，避免提重物，控制体重减轻腰椎负担，寒冷季节注意腰部保暖，锻炼需循序渐进避免过度拉伸。