有什么方法预防感冒

Question

有什么方法预防感冒

Answer 1

预防感冒可通过增强免疫力、保持卫生习惯、调整生活方式、接种疫苗等方式实现。

1、增强免疫力

均衡摄入富含维生素C的柑橘类水果、优质蛋白的鱼类蛋类，规律作息避免熬夜，适度运动如快走或瑜伽有助于提升抵抗力。

2、保持卫生习惯

接触公共物品后及时用肥皂洗手，咳嗽时用肘部遮挡，定期开窗通风，流感季避免前往人群密集场所。

3、调整生活方式

戒烟限酒减少呼吸道刺激，冬季注意颈部及足部保暖，室内湿度维持在40%-60%以减少病毒存活时间。

4、接种疫苗

流感疫苗需每年接种，肺炎球菌疫苗适用于老年人和慢性病患者，疫苗接种后仍需配合其他防护措施。

日常可饮用姜茶、蜂蜜水等温润饮品，出现持续发热或呼吸困难等症状应及时就医。