眼睛涨疼怎么缓解

Question

眼睛涨疼怎么缓解

Answer 1

眼睛胀痛可通过冷敷、眼部按摩、人工泪液滴眼、调整用眼习惯等方式缓解。眼睛胀痛通常由视疲劳、干眼症、青光眼、结膜炎等原因引起。

1、冷敷

使用冷藏后的干净毛巾敷于闭合的眼睑，每次10分钟，每日重复进行。冷敷能收缩血管缓解充血性胀痛，适用于用眼过度或轻微外伤后的眼部不适。

2、眼部按摩

用指腹轻压眼眶周围穴位如攒竹、太阳穴，配合眼球转动训练。按摩可促进局部血液循环，改善睫状肌痉挛导致的胀痛感。

3、人工泪液

玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可润滑眼表。干眼症引发的胀痛需长期规律使用，选择不含防腐剂的剂型更安全。

4、用眼调整

每用眼40分钟远眺6米外景物20秒，保持屏幕距离50厘米以上。环境光线需柔和均匀，避免在黑暗环境中持续用眼诱发眼压升高。

日常可补充富含维生素A的胡萝卜、蓝莓等食物，持续胀痛超过24小时或伴随视力下降需立即就医排查青光眼等急症。