预防老年痴呆症方法是什么

Question

预防老年痴呆症方法是什么

Answer 1

预防老年痴呆症的方法主要有保持社交活动、坚持适度运动、控制慢性疾病、培养认知训练。

1、保持社交活动

定期参与亲友聚会或社区活动，有助于刺激大脑功能，降低孤独感对认知功能的负面影响。

2、坚持适度运动

每周进行快走、游泳等有氧运动，促进脑部血液循环，延缓海马体萎缩速度。

3、控制慢性疾病

严格管理高血压、糖尿病等基础疾病，避免血管性因素加速认知功能衰退。

4、培养认知训练

通过阅读、棋牌游戏等脑力活动建立认知储备，增强神经突触可塑性。

建议采用地中海饮食模式，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，并定期进行记忆力和注意力评估。