孕中期嗜睡是怎么回事

Question

孕中期嗜睡是怎么回事

Answer 1

孕中期嗜睡可能由激素水平变化、代谢需求增加、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。

1、激素水平变化

孕中期胎盘分泌大量孕激素，抑制中枢神经系统兴奋性。建议保持规律午休，避免长时间卧床影响夜间睡眠质量。

2、代谢需求增加

胎儿快速发育导致母体基础代谢率提升，可少量多餐补充优质蛋白和复合碳水化合物，如鸡蛋、燕麦等食物。

3、贫血

可能与铁元素摄入不足或吸收障碍有关，通常伴随头晕、面色苍白。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物，同时搭配维生素C促进吸收。

4、甲状腺功能减退

妊娠期甲状腺激素需求增加可能导致功能不足，常伴怕冷、体重异常增长。需检测促甲状腺激素水平，必要时在医生指导下使用左甲状腺素钠片治疗。

日常可适当增加瘦肉、动物肝脏等含铁食物，避免空腹摄入浓茶咖啡影响铁吸收，适度散步有助于改善血液循环。