怎么判断是否得了轻度抑郁症

Question

怎么判断是否得了轻度抑郁症

Answer 1

轻度抑郁症的判断主要依据情绪持续低落、兴趣减退、睡眠食欲改变、自我评价下降等核心症状，需结合专业心理评估量表与医生诊断。

1、情绪表现

持续两周以上情绪低落、易哭泣或空虚感，且无法通过日常娱乐缓解，可能伴随焦虑情绪。

2、兴趣减退

对既往热衷的活动明显失去兴趣，社交意愿降低，日常事务完成困难，存在回避行为。

3、生理变化

出现失眠或嗜睡、食欲骤增或减退、不明原因躯体疼痛等，且排除其他器质性疾病。

4、认知症状

注意力下降、决策困难，伴随过度自责或无价值感，但尚未出现自杀念头等严重症状。

建议记录症状持续时间和严重程度，尽早就诊精神心理科进行专业评估，日常保持规律作息和适度运动。