造成奶水不足的原因

Question

造成奶水不足的原因

Answer 1

奶水不足可能由哺乳姿势不当、营养摄入不足、情绪压力过大、乳腺管堵塞等原因引起，可通过调整哺乳方式、增加营养摄入、缓解心理压力、疏通乳腺管等方式改善。

1、哺乳姿势不当

婴儿含乳姿势错误导致吸吮效率低，建议采用摇篮式或侧卧式哺乳，确保婴儿完全含住乳晕。

2、营养摄入不足

每日热量缺口超过500大卡或优质蛋白摄入不足会影响泌乳，需增加鱼肉蛋奶及深色蔬菜摄入量。

3、情绪压力过大

焦虑抑郁情绪抑制催乳素分泌，可通过母婴皮肤接触、听轻音乐等方式缓解，必要时需心理干预。

4、乳腺管堵塞

可能与乳汁淤积、文胸过紧等因素有关，通常表现为乳房硬块胀痛，可通过热敷按摩或使用吸奶器疏通。

哺乳期每日需保证2000毫升饮水量，避免摄入薄荷、韭菜等回奶食物，定时排空乳房维持泌乳反射。