中医肾水不足怎么调理

Question

中医肾水不足怎么调理

Answer 1

中医肾水不足可通过饮食调理、中药调理、起居调摄、穴位按摩等方式改善。肾水不足多由先天不足、久病耗伤、过度劳累、情志失调等因素引起，表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热等症状。

1、饮食调理

适当食用黑芝麻、桑葚、黑豆、枸杞等滋补肾阴的食物，避免辛辣燥热之品。日常可用黑米、山药、莲子等煮粥食用。

2、中药调理

可在医师指导下服用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等中成药。肾水不足可能与久病伤肾、房劳过度有关，常伴有潮热盗汗、咽干口燥等症状。

3、起居调摄

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈运动耗伤肾阴。

4、穴位按摩

可经常按摩太溪穴、涌泉穴、三阴交等穴位，每个穴位按摩3-5分钟，有助于滋补肾阴。肾水不足可能与年龄增长、长期精神紧张有关，可能出现健忘失眠、牙齿松动等表现。

调理期间需保持心情舒畅，避免过度思虑，节制房事，冬季注意保暖，夏季避免贪凉，定期复诊调整调理方案。