腰椎间盘突出倒走有用吗

Question

腰椎间盘突出倒走有用吗

Answer 1

腰椎间盘突出患者倒走有一定缓解作用，主要适用于早期症状较轻阶段，通过调整重心减轻椎间盘压力。

1、力学调整

倒走时身体重心后移，可减少腰椎前凸角度，降低椎间盘后侧压力，缓解神经根刺激症状。

2、肌肉强化

倒行需要腰背部肌肉协同收缩，长期坚持有助于增强核心肌群稳定性，对轻度膨出型突出有辅助改善作用。

3、姿势矫正

针对久坐导致的姿势性腰痛，倒走能打破错误姿势模式，但需配合专业康复训练才能持续见效。

4、注意事项

急性发作期或严重椎管狭窄者禁止倒走，可能加重症状，建议在康复医师指导下进行平地短时训练。

日常可结合游泳、热敷等理疗，若出现下肢麻木或疼痛加重应立即停止并就诊。