腰椎间盘突出的护理注意什么

Question

腰椎间盘突出的护理注意什么

Answer 1

腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。护理需注意姿势调整、疼痛管理、功能锻炼、预防复发等方面。

1、姿势调整

保持正确坐姿和站姿，避免久坐久站，使用符合人体工学的椅子，睡眠时选择硬板床并垫高膝关节。

2、疼痛管理

急性期可在医生指导下使用塞来昔布、双氯芬酸钠、甲钴胺等药物缓解疼痛和神经水肿，配合热敷或冷敷。

3、功能锻炼

恢复期进行腰背肌锻炼如五点支撑法、飞燕式训练，增强核心肌群稳定性，须在康复师指导下循序渐进。

4、预防复发

控制体重避免腰椎负荷过大，搬运重物时保持腰部直立，定期复查椎间盘情况，出现麻木无力需立即就医。

日常可适量补充牛奶、鱼类等富含钙质食物，避免腰部受凉，急性期过后可尝试游泳等低冲击运动。