怎么算身高体重标准公式

Question

怎么算身高体重标准公式

Answer 1

身高体重标准公式主要有体质指数、腰围身高比、体脂率、理想体重公式四种计算方法。

1、体质指数

体质指数等于体重除以身高的平方，正常范围为18.5至23.9，超过24为超重，超过28为肥胖。

2、腰围身高比

腰围身高比等于腰围除以身高，正常值应小于0.5，超过0.5提示中心性肥胖风险。

3、体脂率

体脂率通过专业仪器测量，成年男性正常值为15%至18%，女性为20%至25%，超过上限为肥胖。

4、理想体重

理想体重公式为身高减105，结果在正负10%范围内属于正常，超过20%为肥胖。

建议定期测量身高体重，结合多种指标综合评估，保持均衡饮食和适量运动有助于维持标准体重。