做运动的时候骨头响是什么原因

Question

做运动的时候骨头响是什么原因

Answer 1

运动时骨头响可能由关节腔气体释放、肌腱滑动、关节面摩擦、韧带松弛等原因引起，通常属于生理现象，少数情况下与关节炎等病理因素相关。

1、关节腔气体释放：

关节活动时腔内压力变化导致气泡破裂发出声响，常见于膝关节和指关节，无须特殊处理，适当热身可减少发生频率。

2、肌腱滑动：

肌肉收缩时肌腱在骨突部位滑动产生弹响，多出现于肩关节或髋关节周围，加强柔韧性训练有助于缓解。

3、关节面摩擦：

软骨轻微磨损可能导致关节运动时发出细碎响声，建议避免重复性高强度运动，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂。

4、韧带松弛：

关节稳定性下降时可能出现异常弹响，可能与创伤性关节炎或类风湿关节炎有关，表现为晨僵伴肿胀，需通过关节腔注射玻璃酸钠或口服塞来昔布胶囊治疗。

日常建议保持规律低冲击运动如游泳，补充富含钙质和胶原蛋白的食物，若伴随疼痛或活动受限应及时就诊骨科。