怎样有效预防干眼症

Question

怎样有效预防干眼症

Answer 1

干眼症可通过保持用眼卫生、增加环境湿度、合理补充营养、定期眼部检查等方式预防。干眼症通常由长时间用眼、环境干燥、维生素A缺乏、睑板腺功能障碍等原因引起。

1、用眼卫生：

避免连续用眼超过40分钟，每间隔20分钟远眺6米外景物20秒，减少电子屏幕使用时长。

2、环境调节：

室内湿度建议维持在40%-60%，空调房可使用加湿器，避免风扇直吹面部。

3、营养补充：

适量摄入深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸食物，必要时遵医嘱服用维生素A软胶囊或人工泪液。

4、睑缘清洁：

每日用专用清洁棉片擦拭睑缘，热敷温度控制在40℃左右，每次10-15分钟改善睑板腺功能。

建议每年进行1次眼科基础检查，出现持续眼干、异物感应及时就医，糖尿病患者需加强血糖监测。