预防白内障该怎么做

Question

预防白内障该怎么做

Answer 1

预防白内障可通过控制紫外线暴露、均衡营养摄入、管理慢性疾病、避免眼部外伤等方式实现。白内障的发生与氧化损伤、代谢异常、遗传因素及环境刺激等多因素相关。

1、紫外线防护

长期紫外线暴露会加速晶状体蛋白变性，建议佩戴防紫外线太阳镜，户外活动时戴宽檐帽。高原地区或强光环境下需加强防护。

2、营养干预

增加深色蔬菜水果摄入，补充维生素C、维生素E等抗氧化剂。适量食用富含叶黄素的食物如菠菜、羽衣甘蓝，有助于保护晶状体。

3、慢病管理

严格控制血糖血压，糖尿病视网膜病变可能间接诱发白内障。定期监测糖化血红蛋白，高血压患者需维持血压稳定。

4、避免外伤

机械性损伤可能导致外伤性白内障，从事高风险作业时应佩戴护目镜。眼部化学烧伤需立即用清水冲洗并就医。

40岁以上人群建议每年进行裂隙灯检查，吸烟者需戒烟，适度运动可改善眼部微循环。出现视物模糊、眩光等症状应及时就诊眼科。