叶黄素对眼睛的作用有哪些

Question

叶黄素对眼睛的作用有哪些

Answer 1

叶黄素对眼睛的作用主要有保护视网膜、过滤蓝光、缓解视疲劳、预防黄斑变性。

1、保护视网膜

叶黄素是视网膜黄斑区的重要成分，能够帮助抵御氧化损伤，减少自由基对感光细胞的破坏。

2、过滤蓝光

叶黄素可吸收电子设备发出的有害蓝光，降低蓝光对眼底组织的穿透性损伤。

3、缓解视疲劳

长期用眼过度会导致视细胞代谢紊乱，叶黄素能改善视网膜微循环，减轻眼睛干涩和疲劳感。

4、预防黄斑变性

叶黄素通过抗氧化作用延缓年龄相关性黄斑变性进展，降低晚期黄斑病变风险。

日常可通过深色蔬菜、蛋黄等食物补充叶黄素，高强度用眼人群可在医生指导下选择叶黄素酯补充剂。