夜里肩膀酸痛睡不着怎么回事

Question

夜里肩膀酸痛睡不着怎么回事

Answer 1

夜里肩膀酸痛睡不着可能由睡姿不当、肌肉劳损、肩周炎、颈椎病等原因引起，可通过调整睡姿、热敷按摩、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、睡姿不当

长期侧卧或枕头高度不适可能导致肩部肌肉受压，建议选择仰卧或使用符合颈椎曲线的枕头，睡前可进行肩部放松活动。

2、肌肉劳损

白天过度使用肩部肌肉或运动损伤可能引发夜间酸痛，局部热敷配合轻柔按摩有助于缓解症状，避免提重物。

3、肩周炎

可能与肩关节退行性变、慢性劳损有关，表现为活动受限和静息痛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。

4、颈椎病

神经根受压可能放射至肩部，常伴颈部僵硬和手麻症状，需通过颈椎牵引或甲钴胺片、维生素B1片、盐酸乙哌立松片等药物改善神经功能。

日常注意肩部保暖，避免空调直吹，适当进行爬墙运动或钟摆训练，若持续两周未缓解需就医排除肩袖损伤等器质性疾病。