眼睛里有颗粒磨的感觉可能由结膜异物、干眼症、结膜炎、角膜炎等原因引起,可通过冲洗、人工泪液、抗感染药物等方式缓解。
灰尘或睫毛等异物进入结膜囊导致摩擦感,需用生理盐水冲洗清除,避免揉眼加重损伤,可配合使用玻璃酸钠滴眼液润滑。
泪液分泌不足或蒸发过快导致眼表干燥,表现为持续性磨砂感,可使用聚乙烯醇滴眼液补充泪液,热敷帮助睑板腺分泌。
与金黄色葡萄球菌感染有关,伴随眼睑红肿和分泌物增多,需用左氧氟沙星滴眼液抗感染,冷敷减轻充血症状。
单纯疱疹病毒侵袭角膜上皮引发畏光流泪,需更昔洛韦滴眼液抗病毒治疗,角膜修复期避免强光刺激。
建议减少电子屏幕使用时间,佩戴防风镜避免异物入眼,若症状持续超过24小时或出现视力下降需及时眼科就诊。