重症肺炎在家如何练心肺功能

Question

重症肺炎在家如何练心肺功能

Answer 1

重症肺炎患者在家可通过腹式呼吸训练、缩唇呼吸法、上肢抗阻运动、下肢低强度有氧活动等方式逐步恢复心肺功能，需严格遵循医生指导并监测血氧饱和度。

1、腹式呼吸训练

取仰卧位屈膝，单手放置腹部，用鼻缓慢吸气使腹部隆起，呼气时缩唇缓慢吐气，重复进行可增强膈肌活动度。建议家长每日监督患者练习3组，每组5次。

2、缩唇呼吸法

通过嘴唇微缩状缓慢呼气，延长呼气时间至吸气时间的2倍，帮助打开细小气道。家长需注意患者练习时血氧不低于90%，出现头晕应立即停止。

3、上肢抗阻运动

使用500ml矿泉水瓶进行屈肘上举训练，每组8-10次，每日2组，可改善胸廓活动度。需避免剧烈动作导致呼吸急促。

4、下肢有氧活动

扶椅背进行原地踏步或坐位踝泵运动，每次5分钟，每日2次，促进下肢血液循环。若出现心率超过100次/分应暂停休息。

所有训练需在血氧监测下进行，出现发热、咯血或呼吸困难加重须立即停止并就医，恢复期应保持每日水分摄入1500ml以上。