怎样预防噪音性耳聋

Question

怎样预防噪音性耳聋

Answer 1

预防噪音性耳聋可通过控制噪音暴露、使用防护设备、定期听力检查、改善生活习惯等方式实现。噪音性耳聋主要由长期接触高强度噪音引起，早期干预可有效降低风险。

1、控制噪音暴露

减少接触高强度噪音环境，如工厂、演唱会等场所，必要时限制停留时间。日常使用耳机时音量不超过最大音量的60%，连续使用时间少于60分钟。

2、使用防护设备

在无法避免的噪音环境中佩戴专业防噪耳塞或耳罩，可降低15-30分贝噪音。选择符合国家标准的防护产品，确保贴合度和舒适性。

3、定期听力检查

高风险职业人群每年进行纯音测听检查，普通人群每2-3年筛查一次。发现听力阈值变化时及时就医，避免不可逆损伤。

4、改善生活习惯

保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。适量补充维生素B族和镁元素，有助于增强内耳毛细胞抗噪音损伤能力。

建议避免同时接触多种噪音源，出现耳鸣或听力下降时立即远离噪音环境并就医。日常注意用耳卫生，勿随意掏耳。