孕妇如何提高血压

Question

孕妇如何提高血压

Answer 1

孕妇血压偏低可通过调整饮食、增加液体摄入、适度运动和改变体位等方式改善，通常与血容量不足、贫血、体位性低血压或妊娠期生理变化等因素有关。

1、调整饮食

增加钠盐摄入有助于提高血容量，每日可适量食用咸汤、坚果或低盐酱油，同时保证优质蛋白如鸡蛋、瘦肉摄入，避免长时间空腹。

2、液体补充

每日饮水不少于2000毫升，可饮用淡盐水或口服补液盐，避免脱水导致循环血量减少，建议家长定时提醒孕妇少量多次饮水。

3、体位管理

起床时先侧卧再缓慢坐起，避免突然站立引发体位性低血压，久坐久站时活动下肢促进静脉回流，必要时使用医用弹力袜。

4、适度运动

每天进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，增强心血管调节能力，运动前后监测血压变化，避免在高温环境下长时间活动。

若出现头晕目眩或胎动异常需及时就医，日常可穿宽松衣物避免压迫血管，保证充足睡眠有助于维持血压稳定。