怎样缓解骨质疏松疼痛

Question

怎样缓解骨质疏松疼痛

Answer 1

骨质疏松疼痛可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整、营养补充等方式缓解。骨质疏松疼痛通常由骨量减少、骨微结构破坏、钙质流失、炎症反应等原因引起。

1、药物治疗

双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠可抑制破骨细胞活性，降钙素类药物如鲑降钙素能缓解骨痛，雌激素受体调节剂如雷洛昔芬适用于绝经后女性。需在医生指导下使用。

2、物理治疗

低强度脉冲超声波可促进骨愈合，温热疗法能缓解肌肉痉挛，水中运动可减少关节负荷。物理治疗需在专业人员指导下进行。

3、生活方式调整

避免提重物和剧烈运动，使用辅助行走工具减少跌倒风险，保持正确坐姿和站姿减轻脊柱压力。适度晒太阳有助于维生素D合成。

4、营养补充

每日摄入足量钙质和维生素D，蛋白质摄入量应适中，减少钠盐和咖啡因摄入。可适量食用乳制品、深绿色蔬菜、鱼类等富含钙和维生素D的食物。

建议定期监测骨密度，在医生指导下制定个性化治疗方案，保持适度运动如散步、太极等低冲击运动，避免吸烟和过量饮酒。