长期头晕头痛昏昏沉沉怎么办

Question

长期头晕头痛昏昏沉沉怎么办

Answer 1

长期头晕头痛昏昏沉沉可通过调整作息、改善饮食、药物治疗、心理疏导等方式缓解。该症状通常由睡眠不足、贫血、颈椎病、焦虑症等原因引起。

1、调整作息

长期熬夜会导致脑供血不足，建议固定就寝时间并保证7-8小时睡眠，午休不超过30分钟有助于改善脑疲劳状态。

2、改善饮食

缺铁性贫血可能引发头晕，可增加动物肝脏、菠菜等富铁食物，同时补充维生素C促进铁吸收，避免浓茶影响铁质吸收。

3、药物治疗

颈椎病可能与椎动脉受压有关，通常表现为颈肩酸痛伴眩晕，可遵医嘱使用盐酸氟桂利嗪胶囊、甲磺酸倍他司汀片、尼莫地平片等改善微循环药物。

4、心理疏导

焦虑症可能与长期压力有关，通常伴随心慌失眠，可通过认知行为治疗配合草酸艾司西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片等抗焦虑药物进行干预。

建议每日进行30分钟有氧运动，监测血压变化，若症状持续2周以上需进行头颅CT或经颅多普勒检查排除器质性疾病。