怎么预防普通感冒

Question

怎么预防普通感冒

Answer 1

预防普通感冒可通过增强免疫力、保持个人卫生、避免接触传染源、调整生活习惯等方式实现。

1、增强免疫力

均衡饮食摄入优质蛋白和维生素C，规律作息保证充足睡眠，适度运动促进新陈代谢。

2、保持卫生

勤洗手并使用肥皂，咳嗽时用肘部遮挡，定期消毒手机钥匙等高频接触物品。

3、避免接触

流感季减少去人群密集场所，与患者保持1米以上距离，不共用毛巾餐具等个人物品。

4、调整习惯

冬季注意保暖防受凉，戒烟限酒减少呼吸道刺激，保持室内通风每日至少2次。

出现咽痛流涕等早期症状时可饮用姜茶，若发热超过38.5℃或症状持续加重需及时就医。