怎么为肩周炎做按摩

Question

怎么为肩周炎做按摩

Answer 1

肩周炎可通过热敷按摩、穴位按压、肌肉放松、被动拉伸等方式缓解症状。肩周炎通常由慢性劳损、外伤、退行性变、内分泌紊乱等原因引起。

1、热敷按摩

用热毛巾敷患处10分钟后，以掌根沿肩胛骨边缘做环形揉按，促进局部血液循环，每日可重复进行2-3次。

2、穴位按压

重点按压肩髃穴、肩髎穴等穴位，用拇指指腹垂直发力按压至微酸胀感，每个穴位持续刺激1分钟。

3、肌肉放松

对三角肌、冈上肌等痉挛肌肉采用捏拿手法，由轻到重持续3分钟，配合肩关节小范围旋转活动。

4、被动拉伸

辅助患者做爬墙运动或毛巾牵拉练习，动作需缓慢轻柔，以患者耐受为度，每次维持15秒。

按摩前后可配合红外线照射，急性期疼痛剧烈时应暂停按摩并就医，日常注意避免提重物及过度使用空调。