走路多脚腕疼怎么回事

Question

走路多脚腕疼怎么回事

Answer 1

走路多脚腕疼可能由运动过度、鞋子不合适、踝关节扭伤、骨关节炎等原因引起，可通过休息制动、更换鞋子、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、运动过度

长时间行走或运动导致踝关节周围肌肉韧带疲劳，表现为局部酸胀疼痛。建议减少活动量，冰敷15分钟缓解肿胀，抬高患肢促进静脉回流。

2、鞋子不合适

鞋底过硬或鞋跟过高会使足部受力不均，引发踝关节代偿性疼痛。选择有足弓支撑的运动鞋，必要时使用硅胶鞋垫分散压力。

3、踝关节扭伤

可能与行走姿势不当或路面不平有关，通常伴随肿胀淤青。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等外用药物，严重者需弹性绷带固定。

4、骨关节炎

多见于中老年人群，与关节退变有关，晨起僵硬感明显。建议口服塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖等药物，配合超声波等理疗改善血液循环。

日常避免长时间负重行走，运动前后做好踝关节热身，疼痛持续超过3天或出现明显肿胀变形应及时就诊。