怎么确定自己是否抑郁了

Question

怎么确定自己是否抑郁了

Answer 1

抑郁可通过情绪持续低落、兴趣减退、睡眠食欲改变、自我否定等核心症状初步判断，严重者伴随自杀念头。诊断需结合心理评估与专业医学检查。

1、情绪症状：

持续两周以上的显著情绪低落或空虚感，可能无故哭泣或情绪麻木，对日常活动丧失愉悦感，部分患者表现为易怒烦躁。

2、认知症状：

出现注意力下降、决策困难等认知功能损害，伴随过度自责或无价值感，部分患者产生死亡相关反复思考。

3、生理症状：

体重短期内明显增减，存在失眠或嗜睡等睡眠障碍，常伴不明原因的疼痛、消化问题等躯体化表现。

4、行为症状：

社交活动显著减少，工作学习效率降低，可能出现酒精或药物滥用等危险行为，严重者有自伤自杀倾向。

建议记录情绪变化并寻求精神科或心理科专业评估，轻度抑郁可通过心理咨询改善，中重度需结合药物与心理治疗。