孕中期肚子胀气怎么缓解

Question

孕中期肚子胀气怎么缓解

Answer 1

孕中期肚子胀气可通过调整饮食、适度运动、按摩腹部、药物辅助等方式缓解。孕中期胀气通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能减弱等原因引起。

1、调整饮食

少量多餐避免过饱，减少豆类、洋葱等产气食物摄入，增加芹菜、苹果等富含膳食纤维的食物帮助胃肠蠕动。

2、适度运动

每天散步半小时或练习孕妇瑜伽，通过体位变化促进肠道排气，注意避免剧烈运动。

3、按摩腹部

顺时针轻柔按摩肚脐周围，配合热敷缓解肠痉挛，按摩前需排空膀胱。

4、药物辅助

西甲硅油乳剂、乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌等药物可在医生指导下使用，改善肠道菌群平衡。

建议穿着宽松衣物，保持规律作息，若胀气伴随剧烈腹痛或阴道出血需立即就医。